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Nadando en Aeróbic de Agua

Nadando en Aeróbic de Agua. Las actividades físicas como caminar, correr, bailar y nadar pueden considerarse aeróbicos. Los aeróbicos son ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y al mismo tiempo bombean más oxígeno a los vasos sanguíneos. Existen diferentes tipos de ejercicios aeróbicos que se pueden definir según el equipo utilizado en el programa de […]

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Diferentes tipos de ejercicios aeróbicos

Diferentes tipos de ejercicios aeróbicos El aeróbic es uno de los tipos de ejercicios más populares en el mercado. Su uso de la música, la danza, el equipo y otras instalaciones han contribuido a su popularidad. Los ejercicios aeróbicos son ejercicios que intentan aumentar la frecuencia cardíaca durante un período de tiempo. Esto causaría que […]

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Beneficios del ejercicio aeróbico

Beneficios del ejercicio aeróbico. Siempre se nos recuerda que el ejercicio podría hacer maravillas para el cuerpo. Los ejercicios aeróbicos, un tipo de ejercicio que ayuda a su cuerpo a usar más oxígeno y, al mismo tiempo, mantienen su rango cardíaco objetivo, definitivamente pueden ayudar a una persona a vivir más tiempo y más saludable. […]

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Los beneficios del ejercicio físico

Si no eres un deportista regular,  quizás este artículo te pueda convencer para que comiences de una vez a realizar algún tipo de ejercicio. Recuerda que el ejercicio es crucial para mantener tu salud. Muchas condiciones y enfermedades se pueden mejorar y prevenir mediante el ejercicio físico regular. El ejercicio regular ayuda a mantener tu […]

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Consejos rápidos para ganar masa muscular.

Si consideras que tu cuerpo es muy delgado y le hace falta tener mayor masa muscular, es importante que revises nuestro artículo a continuación.  Para lucir un cuerpo mejor formado, debes tomar en cuenta que a veces no solo basta la genética, sino que se debe dar alguna «ayudita» extra a nuestro organismo cuando se […]

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Entrenamiento para gimnastas

La Gimnasia en un deporte único para desarrollar un apropiado plan de entrenamiento de fuerza. Los gimnastas tienen increíbles conexiones neuromusculares. La gimnasia requiere fuerza, potencia, flexibilidad, velocidad y control total sobre el cuerpo. El ímpetu requerido para la gimnasia pone fuerzas y tensiones extremas en el cuerpo de las gimnastas. Por estas razones, el […]

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Rutina de ejercicios para principiantes en casa

Comencemos con esta regla muy importante: NUNCA HAGA NADA LAS PRIMERAS SESIONES. Muchos principiantes caen en esta trampa, especialmente cuando no tienen entrenadores calificados con ellos. Se emocionan demasiado y pierden la paciencia. Intentan producir en dos semanas lo que a menudo lleva años lograr. Comienzan sobre esforzándose desde el principio haciendo todo lo que […]

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Yoga en Silla Para adultos mayores [Ejercitación Completa]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]En comparación con muchas formas de ejercicio, los beneficios del Yoga en silla superan con creces los riesgos. Los ejercicios terapéuticos trabajan el cuerpo, de la cabeza a los pies, por lo que este método puede utilizarse para ejercitar todo el cuerpo ¡Sigue leyendo que te contamos todo lo que quieres saber![/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]El Yoga no es […]

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Ejercicios para vientre plano y cintura

¿Cómo lograr ese estómago plano y deshacerse de esa gran barriga rápidamente? Al ejercitar sus musculos abdominales transversales. Este es el músculo en su abdomen que sostiene su estómago para darle la apariencia de vientre plano. Este músculo actúa como un corsé alrededor de su barriga al sostener su barriga hacia adentro y si el […]

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Bicicleta estacionaria para bajar de peso Parte 2

Las bicicletas estáticas están disponibles en varios tipos de modelos, así como los costos para adaptarse a todos los presupuestos y necesidades de las personas. Tipos de Bicicletas Estacionarias Hay tres tipos de bicicletas de ejercicio y estas son bicicletas estáticas verticales, bicicletas estáticas semi-reclinadas y bicicletas estáticas reclinadas. Dependiendo de su necesidad, puede comprar […]