Categorías
Ejercicios

Bicicleta estacionaria para bajar de peso

Las bicicletas estacionarias son una excelente forma de ejercicio. Son máquinas de entrenamiento cardiovasculares de alto impacto. Ayudan a perder peso al eliminar las calorías y también ayudan a tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los miembros inferiores y los músculos de la pantorrilla. Es muy conveniente para las personas escuchar […]

Categorías
Ejercicios

Secretos para tener una familia en buen estado fisico

No es ningún secreto que muchos padres y sus hijos tienen sobrepeso. Estos 10 simples «secretos» pueden ayudarlo a cambiar el estilo de vida de su familia para que todos puedan ponerse en forma y saludables. Consejos para mantener en forma a su familia 1) Coma alimentos integrales Granos procesados ​​y refinados, como pan blanco, […]

Categorías
Ejercicios

Actividad fisica para bajar el colesterol

El colesterol es algo que está en cada ser humano. Esta es solo una de las muchas cosas que produce la persona para funcionar correctamente. Desafortunadamente, comer alimentos y beber alcohol con alto contenido de azúcar, grasa y aceite puede causar más daño que beneficio a una persona. La persona pronto sufrirá presión arterial alta, […]

Categorías
Ejercicios

Como sacarle provecho a la trotadora de casa

El miedo n. ° 1 que las personas tienen cuando invierten en una trotadora en casa (o cualquier equipo de ejercicio) es que no lo usarán. Ya sabe la historia recibe la trotadora, la configura y la disfruta durante unos días … y luego se sienta … y espera. Unos meses después, nota cuán polvorienta […]

Categorías
Ejercicios

¿Cómo aumentar la masa muscular en personas delgadas? Parte 3

Reglas de Alimentación 13. Coma más Esta regla es bastante simple, pero generalmente la que no se hace correctamente. Si su objetivo es ganar peso, entonces necesitarás comer más. En la mayoría de los casos, tendrá que comer más de lo que normalmente está acostumbrado. Si tiene el problema de no tener ganas de comer, […]

Categorías
Ejercicios

¿Cómo aumentar la masa muscular en personas delgadas? Parte 2

En la parte 1, se mencionó las reglas generales para ganar peso y las razones por las que no puede aumentar de peso. Ahora es el momento de entrar en detalles específicos del entrenamiento … Reglas Generales para ganar musculatura en una persona delgada 4. Deje de escuchar cada consejo ridículo que escucha en el […]

Categorías
Ejercicios

¿Cómo aumentar la masa muscular en personas delgadas? Parte 1

¿Por qué no puede ganar peso? Aunque podrían haber muchas razones por las que esta delgado, la razón más aparente es debido a su genética. Si sus padres son naturalmente delgados o tienen un cuerpo pequeño, lo más probable es que tenga el mismo tipo de cuerpo pequeño. Hasta cierto punto, su tamaño también puede […]

Categorías
Ejercicios

Ejercicios para los que no quieren hacer ejercicio

Hay buenas noticias para las personas que quieren bajar de peso sin renunciar a mirar televisión. Ahora hay un nuevo entrenamiento para los teleadictos y las personas que piensan que están demasiado ocupadas para encontrar tiempo para mantenerse en forma. Encuesta sobre hábitos de ejercicio Con el tiempo escaso, muchos estadounidenses recurren a formas creativas […]

Categorías
Ejercicios

Rutina [Simple] para Quemar Grasa Corriendo

Quemar grasa corriendo es una de las formas más simples y eficaces pero es necesario hacerlo bien para conseguir los mejores resutlados. Si no sabías, el cuerpo utiliza tanto las reservas de grasas como de carbohidratos como combustible durante la actividad física. Sin embargo, el porcentaje de energía procedente de la grasa puede ser mayor […]

Categorías
Ejercicios

Beneficios de la Posición de Yoga Garudasana

‘Garuda ‘significa águila y’ asana ‘significa pose. Garuda conocido como pájaros del rey también resulta ser el vehículo de Vishnu. A pesar de que la mayoría de las posturas de yoga apunta hacia el equilibrio y la tranquilidad, por el aspecto de la asana será más visible. Esta asana ayudaría a relajar las articulaciones. Estirar […]