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Mitos sobre el Fitness

Los principales mitos que existen sobre los ejercicios Fitness El deporte es para los profesionales. Esta idea se aplica sólo en el caso de los deportes de rendimiento. Las cualidades nativas requeridas para los deportistas profesionales (velocidad, habilidades, altura específica, etc.) sólo pueden ser desarrolladas, no pueden ser formadas por entrenamiento. Siempre y cuando el […]

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Ejercicios permitidos para escoliosis

La escoliosis Tal como se define en la terminología médica, se caracteriza por una compleja deformidad rotatoria y lateral y curvatura de la columna vertebral humana. Esta condición puede ser clasificada como idiopática, un síntoma secundario o congénito. Las causas de algunas formas de escoliosis siguen siendo indefinidas o desconocidas. Esta condición es más inflexible […]

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Ejercicios de cardio para quemar grasa Parte 2

¿Alguna vez se preguntó qué ejercicios de cardio son los mejores para quemar grasa corporal extra? ¿Es mejor caminar (baja intensidad) o correr es mejor (intensidad alta) para quemar grasa corporal? Bueno, ambos ejercicios de baja y alta intensidad le ayudarán a quemar grasa corporal. La cuestión es cual es más eficaz para quemar más grasa […]

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Cardio para bajar de peso para principiantes Parte 1

El factor más importante para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria (cardio o CR) es la intensidad del entrenamiento. Los cambios en la aptitud de la CR están directamente relacionados con la forma en que se realiza un ejercicio aeróbico «duro». Cuanto más energía se gasta por unidad de tiempo, mayor es la intensidad del ejercicio, mayor […]

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Como quemar calorias en casa

Estos son sólo algunos hábitos que puede abrazar para empezar a energizar su metabolismo de inmediato. Usted puede haber oído historias sobre la gente que ha perdido muchos kilos que cambiando simplemente la gaseosa por la dietética o caminando algunos minutos cada día. Estos son pequeños hábitos que contribuyen a una gran diferencia y aumentan […]

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Que son las Hernias causas tipos y tratamientos

¿Que es una hernia? La hernia es una protrusión anormal de órganos internos a través de una abertura anormal en la pared de la cavidad. Una combinación de presión creciente dentro del cuerpo con debilidad en la pared es responsable de esta condición. En esta condición los órganos o las partes internas de ellos sobresalen […]

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10 Consejos para estar en buena forma

Estar en buenas forma está en la mente de la mayoría de las personas. Sin embargo, muchas no son consistentes y fallan en los primeros tres meses de un programa de ejercicios. Pero si se convierte en un hábito y se aferra él, algo mágico sucede después de cuatro meses. Finalmente estará obteniendo los resultados […]

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Beneficios psicologicos del ejercicio

Ejercitarse es muy beneficioso ya que sirve para perder  peso, mejorar la piel y el tono muscular. ¡Pero eso no es todo! Hay beneficios psicológicos también! Los beneficios psicológicos del ejercicio  ¿Cuáles son los beneficios psicológicos del ejercicio aeróbico? En resumen, los beneficios son; Mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad,  la depresión y […]

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Como tener un abdomen plano

Su abdomen (o ‘abs’) es importante para usted. Es un músculo grande que contiene su estómago, hígado e intestinos, sus riñones y vejiga, y sus órganos reproductivos, y ayuda a protegerlos a todos. Mantenerlo en buena forma puede ayudarle a verse tonificado, y también para sentirse mejor consigo mismo. Por suerte, los ejercicios para abs […]

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Consejos para estar en forma para mujeres

Mantenerse en forma es algo que se para muchas personas es un objetivo y una lucha diaria. En el caso de las mujeres los ejercicios deben ser específicos al tener una constitución física diferente que la del hombre. Consejos para mantenerse en forma para mujeres ¿Le gustaría ser una mujer fitness? ¿O es una mujer […]