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Errores que todo el mundo comete en la cinta de correr

Ya sabemos que a la hora de hacer fitness el ejercicio aeróbico, aquel que todo el mundo conoce como cardio, tiene una importancia fundamental. En el gimnasio, una buena parte del cardio se hace en la cinta de correr, en la cual son muchas las personas que cometen errores de bulto, que hacen que el […]

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¿Es saludable hacer mucho deporte?

Dentro del mundo del deporte, los gimnasios son el lugar en donde se ven las mayores burradas a la hora de cometer exceso en los entrenamientos. Muchas personas piensan, de manera equivocada, que si hacer deporte es bueno para la salud, cuando más deporte se haga mejor se estará. En el caso del fitness esto […]

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¿Corremos antes o después de hacer pesas?

La pregunta que titula este artículo es una de las que más se hacen en los gimnasios. Alrededor de ella hay muchos bulos y leyendas urbanas de todo tipo, así que vamos a tratar de responder a esta pregunta de una forma sencilla, para que no te queden dudas. ¿Cuál es tu objetivo? Para responder […]

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Entrenar los brazos en casa

Entrenar en casa no siempre es sencillo, pero por suerte para nosotros, hay decenas de ejercicios que podemos hacer si queremos entrenar los brazos en casa, pues me atrevería a decir que es la parte del cuerpo más fácil de entrenar sin tener que acudir a un gimnasio. ¿Qué necesitamos? Lo único que necesitamos es […]

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¿Cómo acostumbrar a tu cuerpo a correr?

Cuando hacemos fitness hacer actividades aeróbicas es fundamental. A veces no podemos ir al gimnasio, y en esas ocasiones la mejor actividad aeróbica que podemos hacer es correr, pues no necesitamos más que unas zapatillas y ropa cómoda. El inconveniente de correr es que hay que acostumbrar a nuestro cuerpo a hacerlo, pues no podemos […]

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Ponte en forma usando tu peso corporal

No tener acceso a las máquinas de un gimnasio es una de las excusas favoritas de aquellos que quieren perder peso o tonificar su cuerpo, pero son vagos para hacer ejercicio. Otra de las excusas es no tener tiempo, pero después de leer el artículo de hoy te vas dar cuenta de que no hay […]

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¿Por qué el HIIT funciona tan bien para quemar grasa?

El HIIT que traducido al castellano quiere decir entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es una de las mejores formas de quemar grasa. Sin embargo, en el mundo del fitness no es muy conocido, lo que es una verdadera pena pues es muy efectivo.  ¿Qué es el HIIT?  El HIIT es un tipo de entrenamiento […]

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Desmontando mitos sobre la musculación

El fitness  y la musculación, como cualquier campo de conocimiento, tienen muchos mitos que a base de ser repetidos se convierten en verdades irrebatibles. Es por eso que estos mitos incluso a veces te los cuentan los profesionales del fitness, que se los han creído a fuerza de escucharlos una y otra vez. Por eso, […]

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¿Te has lesionado? Respeta el tiempo de recuperación

Si haces deporte es imposible no lesionarte en alguna ocasión. Los que lo hacen de manera intensa, aunque no sea de forma profesional, se lesionarán en varias ocasiones, algo normal de lo que no hay que preocuparse. Toda lesión, sea leve o grave, tiene un tiempo de recuperación que establece el médico. No todas las […]

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¿Es conveniente la musculación en adolescentes?

Actualmente, la moda dicta que el cuerpo del hombre tiene que estar musculado, y si no musculado, sí al menos definido. Por eso, no es extraño acudir a un gimnasio y encontrarlo lleno de adolescentes, sobre todo en los meses previos al verano, en los cuales todos se preparan para lucirse en playas y piscinas.  […]