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10 razones por las que los alimentos procesados ​​son tan malos para ti

10 razones por las que los alimentos procesados ​​son tan malos para ti

Es probable que haya comido algo de comida procesada hoy. Ya sea que se trate de cereales para el desayuno, una barra de granola, un almuerzo o una cena congelada, es probable que parte de su dieta contenga uno o más de los muchos alimentos envasados, refinados, preparados o desordenados que cubren nuestros estantes de supermercados.

Para ser justos, la etiqueta "alimentos procesados" cubre una amplia gama de artículos de consumo. Si bien la sandía precortada califica técnicamente como "procesada", no pierde nada de su valor nutricional al ser cortada y empaquetada para su comodidad. Los principales delincuentes son alimentos procesados ​​que han sido alterados químicamente, no mecánicamente.

Estos 10 datos sobre alimentos altamente procesados ​​pueden hacerle pensar dos veces antes de alcanzar su próxima merienda.

Están cargados de azúcar.

Son despojados de fibra.

Se alteran para ser adictivos.

Pueden causar cambios de humor.

Sus etiquetas se leen como un libro de texto de química.

Elevan tus niveles de sodio muy alto.

Ellos pueden sabotear tu sueño.

Son bajos en nutrientes.

Pueden provocar comer en exceso.

A menudo contienen aceites procesados ​​y grasas trans.

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