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Nutrición

25 consejos clásicos de alimentación saludable

Todos los que puedes nombrar están a dieta, y tú también.

¿Cómo puedo estar tan seguro? Debido a que una dieta no es algo que sigues y dejas de seguir, como una receta. Una dieta es lo que come, día tras día, ya sea que planee comer de esa manera o no. Entonces, cuando las personas me preguntan qué tipo de dieta deben seguir, siempre les digo que sigan la que ya están haciendo: la forma en que te gusta comer es la forma en que debes comer.

Si quieres hacer grandes cambios en tu salud, olvídate de seguir la dieta de otra persona. Solo haz un montón de pequeños cambios en la dieta que ya estás siguiendo. Créeme, es la mejor manera de obtener resultados. He enumerado los 25 mejores ajustes nutricionales que puede hacer para mejorar la forma en que se ve y se siente, rápido y para siempre.

Encuentre más consejos sobre acondicionamiento físico y nutrición en Salud de los hombres.

Bebe una segunda taza de café

Mantenga los platos fuera de la mesa

Piensa antes de beber

Practica la recuperación total

Coma proteínas en cada comida

Elija pan integral

Pensar en pescado

Regístrese para recibir correos electrónicos de pérdida de peso

Cortar porciones por un cuarto

Apagar la televisión

Baje el tenedor cuando mastique

Elija pan de centeno para tostadas de desayuno

Coma múltiples porciones de frutas y verduras cada día

Beba té verde

Haga ejercicio antes del almuerzo o la cena

Resaca? Elige espárragos

Duerme 8 horas por noche

Descubre la sopa de miso

Beber dos vasos de leche al día

Tomar un suplemento de zinc

Come tus comidas favoritas

Elija alimentos con los ingredientes Fewest

Merienda en palomitas de maíz

O merienda en nueces

Revuelve tu desayuno

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