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7 maneras de reducir el azúcar en la dieta de sus hijos

7 maneras de reducir el azúcar en la dieta de sus hijos

El azúcar está en todas partes. En el cereal que alimentamos a nuestros niños en el desayuno, las barritas de proteínas que creemos que son una opción más saludable a la hora de la merienda y los espaguetis que nos encanta servir para la cena. Gran cosa, ¿verdad? Incorrecto.

Cuando consideras que el Asociación Americana del Corazón recomienda que los niños de entre 2 y 18 años consuman menos de seis cucharaditas de azúcares agregados cada día (lo que equivale a 100 calorías o 25 gramos de azúcar), es fácil ver qué impacto tienen las cosas dulces en los bocadillos diarios de nuestros niños y las comidas.

Con el fin de encontrar las mejores maneras de eliminar el hábito del azúcar, le pedimos a un equipo de expertos que nos diera sus mejores consejos para reducir la ingesta de azúcar de sus hijos y esto es lo que dijeron.

Consejo 1: Lea todas las etiquetas.

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Consejo 2: Pruebe la regla 50/50.

Consejo 3: Haz tus propias golosinas.

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Consejo 4: Cuidado con los condimentos.

Consejo 5: Utilizar purés de frutas y verduras.

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Consejo 6: Haga su propia salsa de espagueti.

Consejo 7: Busca swaps más sanos.

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