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Consejo rápido de nutrición: haga un plan de comidas

Hacer un plan de comidas es una excelente manera de asegurarse de que está comiendo una dieta saludable.

Antes de que comience la semana laboral, escriba su estrategia de desayuno, almuerzo y cena para cada día. Además, cree una lista de opciones de refrigerios.

La creación de un plan no solo le impedirá pedir comida para llevar o allanar la máquina expendedora en el trabajo, sino que también lo ayudará a comprar de manera más eficiente, disfrutar de más variedad, perder o mantener su peso y ahorrar dinero.

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Coma el arcoíris contenga su comida

Tener un plan no implica que en ocasiones no puedas ser espontáneo o incluso cambiar tus comidas en el último minuto. Simplemente significa que será menos probable que sienta hambre, frente a la nevera, sin saber qué debe comer (especialmente después de un largo entrenamiento o día de trabajo).

¿Cuál es su consejo rápido de nutrición? Déjalo en los comentarios o envía tu sugerencia por correo electrónico al editor de nutrición Nicole Reino.

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