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Una dieta basada en plantas puede mejorar el rendimiento

Una dieta basada en plantas puede mejorar el rendimiento

Para un atleta, la buena salud es el requisito previo más importante para obtener el máximo rendimiento. Sin un cuerpo sano, nunca alcanzarás tu potencial atlético.

La nutrición juega un papel importante en la búsqueda del mejor rendimiento atlético y el bienestar. Alimentos integrales, la nutrición basada en plantas es un estilo de vida. Es una forma de nutrir su cuerpo para obtener el máximo rendimiento, recuperación y curación.

Si eres un atleta y te sientes fuerte, saludable y poderoso, probablemente no pienses en estas cosas. Sin embargo, si su cuerpo lucha profundamente por mantener un ambiente saludable para la recuperación y la reproducción saludable de las células (comer un exceso de productos animales y alimentos procesados ​​lo hace), no tendrá el mejor rendimiento.

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Hoy, el 75 por ciento de los hombres y el 67 por ciento de las mujeres mayores de 25 años tienen sobrepeso u obesidad, con tasas alarmantemente crecientes de enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.

A menudo abordamos la nutrición al final entre todos los demás factores, aunque debería ser el primero, sin importar cuán saludables o enfermos estemos, o cuán bien nos desempeñemos atléticamente.

Vivir el estilo de vida basado en plantas es extremadamente simple una vez que descubres qué comer. La transición puede parecer difícil al principio. Pero una vez que se ajuste, es posible que nunca quiera volver a comer productos animales y alimentos procesados.

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Comer alimentos integrales, una dieta basada en plantas es un estilo de vida extremadamente limpio y saludable. Usted come todas las plantas, preferiblemente mínimamente procesadas. Si obtienes tu comida en una caja o tubo, no la comes.

La transición a una dieta basada en plantas de alimentos integrales necesita disciplina y enfoque adicionales al principio porque los hábitos rigen su dieta. También puede sentir una pérdida emocional cuando deja de comer sus alimentos animales favoritos.

Sin embargo, se acostumbrará rápidamente a comer almidones, verduras y frutas deliciosas y satisfactorias en lugar de productos animales pesados, ricos y, a menudo químicamente mejorados, porque tendrá abundante energía, dormirá bien, podrá recuperarse mucho mejor y podrás entrenar más intensamente. Estos factores lo motivarán a quedarse con sus alimentos de origen vegetal.

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