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Como bajar de peso en 2 semanas




Cuando se vienen eventos importantes a los que queremos asistir, una pregunta frecuente que hacemos en los buscadores, es como perder peso rápidamente. Por ello, ¿te gustaría saber como puedes perder peso en dos semanas?, ¿sin efecto rebote u otros?.


En primer lugar, no será fácil hacerlo a menos que estés muy encima de tu peso objetivo, dado que a mayor cantidad de peso, se pierden muchos más kilos en un primer momento. Cuando se está más cerca a la meta, todo se vuelve más lento. Si deseas bajar de peso de manera segura, es mucho mejor ver estas dos semanas iniciales como el comienzo de un programa continuo y constante. Para tener la mejor oportunidad de aprender a perder peso en 2 semanas, sigue leyendo.



Bajar de peso en 2 semanas – Paso 1


Establecer metas realistas es de vital importancia en esta situación. Si esperas perder demasiado peso, podrías terminar fácilmente probando un régimen extremo que será contraproducente. Las curas mágicas no existen en la pérdida de peso, y es fundamental no intentar buscar métodos extremos para bajar de peso. Al seguir una meta realista, como, por ejemplo, 4 kilos menos en un mes, puedes lograr resultados sólidos y lo mejor, sin el tan temido efecto rebote.

Bajar de peso en 2 semanas – Paso 2

Para practicar correctamente un programa de pérdida de peso, deberás conocer tu ingesta óptima de calorías. Cuando superas este límite, tenderás a acumular peso. Para bajar de peso de forma segura, deberás crear un déficit calórico.

Bajar de peso en 2 semanas – Paso 3

Realiza ejercicio regular. Aunque es posible adelgazar mediante una dieta, nunca lograrás el tipo de resultados en un corto espacio de tiempo a diferencia de incluir en tu programa de pérdida de peso el ejercicio vigoroso. Los ejercicios aeróbicos que queman grasa son fácilmente los más efectivos, pero también puedes hacer pesas. Tu cuerpo seguirá quemando calorías en estado de reposo si es que realizas ejercicios, ejercitando diferentes grupos musculares de lo habitual. ¡Prepárate mentalmente para el hecho de que tendrás que trabajar mucho para lograr perder peso en dos semanas!.

La ventaja de hacer ejercicio es que contribuyes a crear más músculos y evitas de esta forma, la indeseable flacidez. No hay nada agradable en bajar kilos y kilos pero con mucha piel demás porque no supiste tener paciencia con tu cuerpo y darle tiempo a la recuperación. Es preferible hacer todo poco a poco a fin des tiempo a tu piel a irse recuperando, consumir colágeno y proteínas te ayudará a mejorar la capacidad de adaptación de tu piel.


Bajar de peso en 2 semanas – Paso 4

Aprovecha al máximo el tiempo libre. Si te has fijado un objetivo de tiempo tan corto como son dos semanas, aprovechar todo momento libre tiene mucho sentido. Puedes hacer ejercicio durante breves descansos en tu oficina, salir a caminar después de tu hora de almuerzo por unos minutos, subir escaleras en lugar de ascensores, bailar en tu casa mientras haces tus labores domésticas, entre otros.. Si puedes encontrar maneras de hacer un uso regular del tiempo normalmente no productivo, ayudarás a alcanzar tu objetivo.


Aprender a perder peso en 2 semanas es bastante simple: es una combinación de una alimentación frugal y un programa de ejercicios constante para ayudar a eliminar el exceso de grasa.
¿Te animas a comenzar esta nueva etapa? ¡empieza hoy mismo! 

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