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Nutrición

Los peores alimentos para el desayuno

Si bien su cerebro puede necesitar una taza de café (¡o dos!) Para ponerse en marcha por la mañana, su cuerpo necesita algo más: el desayuno. Cuando duermes, el metabolismo de tu cuerpo se ralentiza a medida que se prepara para el ayuno durante la noche. Cuando te levantas, todavía está en ese modo lento, […]

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10 tendencias de refrigerios saludables listas para gobernar tu cocina

Hay algo en el giro del calendario que nos prepara para un nuevo comienzo. La pizarra en blanco de enero significa una limpieza completa de nuestros horarios, nuestros hábitos e incluso nuestras cocinas. Para abordar estas resoluciones de Año Nuevo de frente, debemos asegurarnos de que nuestros estantes estén provistos de alimentos saludables para impulsar […]

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9 alimentos inesperados para mejorar la salud cardiaca de su familia

Febrero es Mes del corazon americano, destacado por la American Heart Association's Día Nacional del Desgaste Rojo, que destaca un tema que merece nuestra atención durante todo el año. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres en los Estados Unidos, y se cobra más de 600,000 vidas […]

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7 maneras de reducir el azúcar en la dieta de sus hijos

El azúcar está en todas partes. En el cereal que alimentamos a nuestros niños en el desayuno, las barritas de proteínas que creemos que son una opción más saludable a la hora de la merienda y los espaguetis que nos encanta servir para la cena. Gran cosa, ¿verdad? Incorrecto. Cuando consideras que el Asociación Americana […]

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Las tendencias de nutrición deportiva más calientes de este año

Si eres un atleta de resistencia, sabes que lo que comes puede afectar el rendimiento. Algunos triatletas incluso consideran que la nutrición es el cuarto deporte, además de nadar, andar en bicicleta y correr. Todos hemos escuchado acerca de la importancia de los hidratos de carbono previos al ejercicio y las proteínas posteriores al entrenamiento, […]

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Comida para deportistas: Champiñones Asados ​​con Pasta

La temporada baja: mi época del año para divertirme. Es el momento en que me recupero por las muchas noches en que me encuentro agotado, con pantalones suaves a las 7 p.m., poniéndome al día con la SVU y comiendo un Power Bowl. Eso es lo que te hará una jornada de entrenamiento de ocho […]

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5 sabrosas recetas para quemar grasas

Cuando se trata de la pérdida de peso, la mayoría del trabajo comienza en la cocina. El hecho de dejar de fumar en el gimnasio puede dar poco o ningún resultado si comes una dieta poco saludable. Desde sándwiches hasta sopas, estas recetas simples convertirán tu cuerpo en una máquina para quemar grasa y te […]

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7 alimentos de primavera que te ayudarán PR

A medida que las temperaturas son cálidas y comienza la temporada de carreras de primavera, muchos corredores se encuentran soñando despiertos con nuevos RP brillantes. Si bien la capacitación adecuada es el factor más importante para lograr una nueva marca personal, hay algunos ajustes nutricionales que puede hacer para prepararse para el día de la […]