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Nutrición

Nutrición doméstica: cómo alimentar su funcionamiento con alimentos cotidianos

Como corredor, debes prestar un poco más de atención a tu dieta que a tus amigos sedentarios. La pizza y las papas fritas pueden estar bien para un derroche, pero no necesariamente lo ayudarán a rendir al máximo. Pero antes de abastecerse de los últimos suplementos, barras energéticas y bebidas deportivas, ¿por qué no echar […]

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Detective de dieta: valor nutricional de cebollas y pepinos

Cebollas Valor: Además de sus beneficios para la salud, agregan un sabor increíble a casi todos los alimentos. Nutrientes: Las cebollas pertenecen a la familia de los lirios, la misma familia que los ajos, cebolletas y puerros. Una media taza es una buena fuente de vitamina C (5,9 mg, 10 por ciento del valor diario […]

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The Rookie Runner: Running Nutrition, Hydration and Supplements

Siga al editor senior de Active.com Scott Brown mientras entrena para su primer medio maratón. Déjate atrapar por la serie aquí. No soy idiota. Sé que para ser un corredor serio necesito comer una dieta saludable y nutritiva. También sé que no deseo ser un corredor serio. Una vez que pase este medio maratón (¡EEK! […]

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Nutrición

Las nuevas reglas de la nutrición de maratón: grasa

Parte 4: ¿Debería "cargar con grasa" antes de cargar con carbohidratos? En la Parte 3 de esta serie, el experto activo Matt Fitzgerald explicó cómo usar las bebidas deportivas de manera óptima. En este artículo, Matt analiza la importancia de la grasa en las dietas de los maratonistas y cómo este nutriente puede ayudarlo a […]

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5 consejos nutricionales de triatlón para el día de la carrera

¿Sabías que hay cuatro partes en cualquier triatlón? Claro, hay nadar, andar en bicicleta y correr. Pero la cuarta pata de un triatlón es la nutrición. Si no obtiene la parte nutricional correcta, es probable que las otras partes de la carrera no importen. Más: La cuarta disciplina Aquí están los cinco mejores consejos secretos […]

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Consejo rápido de nutrición: Eat the Rainbow

¿Cuántas veces has ordenado la "ensalada de jardín" de un restaurante, y no se parecía en nada a un jardín? Los jardines son típicamente ricos en color y variedad. En el mejor de los casos, su llamada ensalada de jardín incluía algunas hojas de lechuga iceberg, algunas rodajas de pepino y una o dos rodajas […]

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Nutrición

5 trucos que las celebridades usan para preparar la cámara

Las celebridades son escrutadas durante todo el año, pero durante la temporada de premios, realmente se ponen bajo el microscopio. En esta época del año, las celebridades deben verse lo mejor posible. Si bien los programas de televisión y las revistas seleccionan sus opciones de estilo, saben que su aspecto en la alfombra roja es […]

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¿Deberían los atletas seguir la dieta alcalina ácida?

Justo cuando crees que has dominado los conceptos básicos de la nutrición deportiva: proteínas magras, bajas en grasa y granos integrales, escuchas una nueva palabra de moda o ves un segmento en el programa de entrevistas matutino sobre un concepto que nunca has escuchado antes. Para algunos atletas, la tendencia nutricional más reciente podría ser […]

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¿Cuál es la dieta más saludable del mundo?

¿Cuál es la dieta más saludable para los humanos? Esta pregunta muy básica no ha sido respondida científicamente. De hecho, no se ha preguntado realmente. La razón principal es que no existe una definición científica de la salud física general. Es bastante difícil especificar qué dieta produce el mayor grado de salud general cuando nadie […]

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Por qué cada atleta debería tener jugo de pepinillo

Los calambres musculares pueden poner de rodillas incluso al atleta más fuerte. Y aunque hay una serie de teorías sobre las causas de los calambres, incluida la hidratación, el ajuste de la bicicleta, la forma y los electrolitos, parecen ocurrir más en las carreras que en el entrenamiento. A pesar de la falta de respuestas […]